silahkan konsultasi masalah
di
Diet yang sehat dan setara dikombinasikan dengan banyak cairan dan gaya hidup aktif bisa secara dramatis meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Diet yang sehat dan setara ialah langkah penting menuju kesehatan yang bagus. Ini mengurangi risiko terkena sejumlah besar penyakit. Berat badan berlebih, atau di bawah, bisa mempunyai konsekuensi seriu dan membikin metode tubuh Anda tegang. Dan malahan bila berat badan Anda tak keadaan sulit dengan diet yang tak setara akan berbahaya kesehatan Anda secara keseluruhan. Gizi yang bagus juga meningkatkan mood dan kesejahteraan awam. Seiring bertambahnya umur, adakalanya terasa susah untuk makan dengan bagus.
Apakah ini terdengar seperti Anda, atau seseorang yang Anda ketahui? Apakah Anda merasa kesusahan untuk pergi ke kios untuk membeli makanan? Apakah Anda mempunyai sedikit atau tak ada makanan di lemari es atau lemari? Apakah Anda kesusahan menyiapkan makanan dan camilan? Apakah Anda menemukan makanan yang lebih mahal hari ini? Apakah Anda kehilangan ketertarikan memasak? Apakah Anda makan sendirian hampir sepanjang waktu? Apakah Anda lupa makan atau kerap kali merasa tak menyukai makan? Apakah Anda lupa minum atau tak berkeinginan minum? Apakah Anda baru saja kehilangan berat badan atau menemukan baju dan perhiasan Anda lebih tepat? Apakah Anda merasa sakit mengunyah atau menelan? Apakah Anda menemukan rasa atau bebauan makanan berbeda hari ini? Elemen-elemen ini mungkin ialah pedoman bahwa Anda atau seseorang yang Anda ketahui berisiko tak menerima diet sehat dan bergizi.Namun ada banyak sumber tenaga untuk menolong Anda menjalankannya. Kami sudah mencantumkan sebagian di bawah ini. Diet sehat terdiri dari bermacam makanan dari segala golongan makanan, termasuk: Makanan kaya pati dan serat
silahkan konsultasi masalah
di
Makanan ini menolong menjaga perut Anda konsisten teratur. Roti, nasi, pasta, sereal, kentang, oat, kacang, kacang polong, lentil, buah dan sayuran. Makanan kaya zat besi – Makanan ini akan menolong menjaga darah Anda kuat. Daging merah, kacang-kacangan (seperti kacang polong, kacang-kacangan dan lentil), ikan berminyak (seperti sarden), telor, roti, sayuran hijau dan sereal sarapan dengan vitamin tambahan. Makanan dan minuman yang kaya akan vitamin C Sebagian, lebih-lebih buah jeruk, sayuran hijau, paprika, tomat dan kentang. Makanan kaya kalsium – menolong menjaga tulang konsisten kuat. Produk-produk susu seperti susu, keju, dan yoghurt. Sumber lain termasuk sayuran berdaun hijau (seperti brokoli dan kol, tapi tak bayam), kacang kedelai dan tahu. Dukungan untuk segala Kemiskinan makanan, isolasi sosial dan pengangguran sayangnya memberi pengaruh banyak orang di segala Inggris dikala ini. orang hasilnya tak cakap membeli makanan untuk diri mereka sendiri dan orang yang mereka cintai. Ada sebagian organisasi di luar sana yang bisa menolong bila Anda menemukan diri Anda dalam kondisi ini.
Bank makanan Trussell Trust menyediakan makanan darurat minimum selama tiga hari dan dukungan bagi orang-orang yang mengalami krisis di Inggris. Di sebagian tempat mereka cuma akan menyediakan makanan sesudah acuan dari profesional kesehatan atau perawatan sosial – periksa bank makanan lokal Anda untuk detilnya. Bank makanan di tempat setempat mencakup: Westminster ( info layanan acuan dan selebaran untuk para profesional) Camden Ealing Brent Pertanian Kapur
silahkan konsultasi masalah
di
No comments:
Post a Comment